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segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Saúde—Reeducação alimentar

Bom gente hoje vou falar de reeducação alimentar. Geralmente quando uma pessoa quer emagrecer e vai ao médico a primeira coisa que ele faz além dos exames e encaminhar a um nutricionista para que vou você faça uma reeducação alimentar. Em que reeducar pode,te ajudar a emagrecer e ter uma melhor qualidade de vida? Simples,porque irá te mostrar que não e necessário fazer dietas malucas ou passar fome para consegui emagrecer,ao contrário vc pode comer de tudo desde que em porções moderadas,o esquema e simples,5 refeições por dia,com intervalos de 4 horas entre elas isso mesmo,parece muito,mas não e. Porque funciona? Pelo simples motivo,vc não sentirá tanta fome nas principais refeições,logo aquele prato de estivador esquece. Muitos devem está questionando, como vou fazer isso se trabalho o dia todo? E possível sim ex: Manhã—café da manhã com pão e café com leite Almoço—porções menores dando ênfase as saladas e legumes. Lanche da tarde—vitaminas,iorgutes,frutas,chá com duas bolachas água e sal(eu disse duas não um pacote inteiro) Jantar—porção reduzida,prefira uma refeição leve. Lanche da noite—chá com bisnaga(1).,ou fatia de pão de forma. Pense bem,não não e possível fazer isso? No começo têm que ter disciplina,para seu organismo se acostumar com a nova rotina alimentar,mas depois de 2 a 3 semanas,será mais tranquilo e vc verá que naturalmente diminui seu apetite e começará a diminuir as porções naturalmente,o resultado na balança aparecera o que servirá de estímulo. Coloquei este tema porque estou fazendo e o resultado e que perdi 11 kg. Então eu recomendo. Boa sorte aos iniciantes,espero que tenham tanto sucesso quanto eu. Abraços da fofatima.